Schnarchen

Die Ursachen regelmäßigen Schnarchens können vielfältig sein:

- Übergewicht: dieses Kriterium tritt in 70% der Fälle auf.

- Das Alter steigert ebenfalls die Schnarchrisiken, da die Gewebe der oberen Atemwege schrumpfen. Selbst wenn zwischen 30 und 50 Jahren hauptsächlich Männer betroffen sind (60% der Fälle), legt sich dieser Unterschied nach dem Alter von 60 Jahren.

- Schließlich kann auch eine Verformung der Nasenscheidewand Ursache regelmäßigen Schnarchens sein. Die Nasenwege sind dann tatsächlich verengt und verhindern das Atmen durch die Nase.

Gelegentliches Schnarchen wird hingegen durch Faktoren wie Schnupfen oder Allergien, oder auch durch den Genuss von Alkohol oder die Einahme Schlaftabletten vor dem Schlafengehen verursacht. Diese Faktoren bringen die Verstopfung der Atemwege mit sich.

Aus diesem Grunde sind einige Empfehlungen zu berücksichtigen:

- Das eigene Gewicht kontrollieren
- Abends auf den Genuss von Alkohol verzichten
- Das Einehmen von Schlaftabletten vor dem Schlafengehen vermeiden
- Den Tabakgenuss vermeiden
- Auf dem Bauch und nicht auf dem Rücken schlafen