Los Ronquidos

Las causas de un ronquido habitual pueden ser múltiples:

- El sobrepeso: este criterio interviene en el 70% de los casos.

- La edad también aumenta los riesgos de roncar, a causa de la flacidez de los tejidos de las vías aéreas superiores. Aunque entre los 30 y los 50 años son principalmente los hombres quienes se ven afectados (60% de los casos), a partir de los 60, la diferencia se atenúa.

- Por último, una desviación del tabique nasal puede causar un ronquido habitual. Las vías nasales se ven estrechadas, lo que impide respirar por la nariz.

Por el contrario, un ronquido ocasional estará provocado por factores como un resfriado o una alergia, o también por el consumo de alcohol o somníferos antes de acostarse. Dichos factores conllevan la obstrucción de las vías respiratorias.

Por ello, se deben tomar en cuenta algunas recomendaciones:

- Controlar su peso
- Evitar beber alcohol de noche
- Evitar tomar somníferos antes de acostarse
- Evitar el tabaco
- Dormir boca abajo y no boca arriba